Os benefícios do Pilates

pilates

Por Ana Rosa Braga de Lira. Fisioterapeuta formada pela UFPE em 2005 e instrutora de pilates pela Physio Pilates desde 2006, com certificado internacional Polestar Education

Muitas vezes prometemos sair do sedentarismo, iniciar uma atividade física, mas entre falar e fazer, surgem muitas dúvidas e acabamos desistindo. A dúvida primordial é sobre qual o tipo de atividade praticar. Com o intuito de auxiliar nessa escolha, ciente das dificuldades enfrentadas pela grande maioria das pessoas que pensam em sair do sedentarismo, vamos esclarecer dúvidas sobre o método PILATES.

Se você está em busca de qualidade de vida, bem- estar, saúde e equilíbrio físico e mental, o PILATES é o método certo! O método foi criado pelo alemão Joseph Pilates, que possuía na infância uma saúde frágil, sofreu de asma, bronquite, raquitismo e febre reumática. Durante a Primeira Guerra Mundial (1914), foi recluso no campo de concentração de Lancaster. Nesse período atuou como enfermeiro e desenvolveu exercícios para manter a si e aos companheiros saudáveis. Usou as camas hospitalares e outros artefatos (cintos, lastros e molas) para fortalecer enfermos que ainda permaneciam deitados nas camas, onde iniciou o desenvolvimento dos primeiros protótipos dos aparelhos hoje conhecidos. Finalizado a guerra, retornou à Alemanha, onde continuou a desenvolver seu método.

pilates1O PILATES é uma técnica que une condicionamento físico e mental, onde a integração entre corpo saudável e mente é o principal conceito, os exercícios permitem o total controle do organismo, através de movimentos naturais, levando em conta a concentração, a percepção de si, o alongamento e a flexibilidade.

Ao contrário da ginástica convencional, são feitas poucas repetições, pois o foco está na precisão, concentração e controle do movimento para obter resultados significativos. Os exercícios de PILATES trabalham os principais órgãos do corpo, alinhando saúde e bem-estar em homens, mulheres, gestantes, crianças e idosos, sendo indicado para todas as pessoas, pois os exercícios são aplicados de acordo com as necessidades do indivíduo e, que tornam-se cada vez mais complexos, conforme a evolução do praticante, no ritmo de cada um e tendo como objetivo condicionar e reabilitar o corpo como um todo e sem causar lesões.

Diante do exposto acima e como objetivo de manter o corpo forte, belo e saudável, pratique PILATES!

Agende uma aula experimental e conheça os seus benefícios!

ar-pilatesAR Studio Pilates

Endereço: Av. Governador Carlos de Lima Cavalcanti, n 2761, Casa Caiada – Olinda.

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Contato: (81) 987259015

 

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