Estou preparada

A primeira coisa que uma tentante deve fazer é procurar um profissional. A ginecologista passará alguns exames e o ácido fólico. Toda mulher que, deseja ter um filho precisa redobrar a atenção para a sua alimentação e hábitos. Os cuidados com a gravidez devem ser tomados antes mesmo da mamãe estar grávida. Um bom planejamento para os próximos nove meses diminui, e muito, as chances de alguma alteração congênita no bebê.

O ácido fólico, também conhecido com folato e vitamina B9 (por ser uma vitamina do complexo B) e até vitamina M, possui grande importância nos processos cerebrais. Para as mulheres que pensam em engravidar, esta vitamina é essencial.

O ácido fólico é uma vitamina que se encontra em alimentos como brócolis, espinafre, ervilhas, feijão, lentilha ou laranja e não engorda pois o não tem calorias.

Um adulto saudável deve ingerir 400 mcg de ácido fólico por dia.

Para que serve ácido fólico

O ácido fólico serve para:

  • ajudar no correto desenvolvimento da espinal medula dos bebês,
  • formar corretamente as células do sangue,
  • baixar os níveis da homocisteína que, quando elevados, aumentam o risco de problemas cardíacos.

Além disso o ácido fólico é importante para que o organismo utilize corretamente as proteínas.

Ácido fólico na gravidez

O ácido fólico na gravidez é essencial para reduzir o risco do bebê ter defeitos de nascença como a espinha bífida.

A suplementação em ácido fólico deve ser feita diariamente, nas quantidades recomendadas pelo médico, especialmente durante os 3 primeiros meses de gravidez porque é nessa altura que se desenvolve o sistema nervoso do bebê.

FONTE:

http://guiadobebe.uol.com.br/acido-folico/

http://www.letsfamily.com.br/os-beneficios-do-acido-folico-vitamina-b9

http://www.tuasaude.com/acido-folico/

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